攀岩课堂 || 从小抓起，塑造孩子健康生活
儿童攀岩课堂开课啦！！！！欧美国家有愈来愈多的中小学校，在体育课中导入攀岩运动,因为许多的证据显示，儿童及青少年的身心发展模式，往往会对成年后的行为有明显的影响,而攀岩则是许多教育专家认同的一种身心发展训练的绝佳工具。
攀岩是从登山衍生出的一项运动。在1970年前攀岩一直附属登山系统之下，目的只是为了克服登山过程中的困难。直到70年之后，在法国，攀岩真正变成一项独立运动。
攀岩运动种类
按地点分类
1．自然岩壁攀登（Traditional Climbing）
定义：在野外攀爬天然生成的岩壁；一般是开发和清理过的难度或抱石路线，也称为传统攀登。
优点：可以接近自然，充分体会攀岩的乐趣
2．人工岩壁攀登（Sport Climbing）
定义：在人工制造的攀岩墙上攀登，包括室内攀岩馆和室外人工岩壁，多为训练和比赛使用的攀登方式，因此又称竞技攀登；
优点：对攀岩者安全性较高；交通方便，省时省力；不可预见因素少，可以定期训练或进行专项训练。
攀岩基本要领
抓，用手抓住岩石的凸起部分。
抠，用手抠住岩石的棱角、缝隙和边缘。
拉，在抓住前上方牢固支点的前提下，小臂贴于岩壁，抠住石缝隙或其他地形，以手臂和小臂使身体向上或向左右移动。
推，利用侧面、下面的岩体或物体、以手臂的力量使身体移动。
张，将手伸进缝隙里，用手掌或手指曲屈张开，以此抓住岩石的缝隙做为支点，移动身体。
蹬，用前脚掌内侧或脚趾的蹬力把身体支撑起来，减轻上肢的负担。
跨，利用自身的柔韧性，避开难点，以寻求有利的支撑点。
挂，用脚尖或脚跟挂住岩石，维持身体平衡使身体移动。
踏，利用脚前部下踏较大的支点，减轻上肢的负担，移动身体。
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儿童攀岩能增强自信心
面队比自己身高还高大的岩壁，仍毅然决然向上攀登，不怕面队攀岩过程中的难度挑战，心性自然要比一般人沉着自信；
02
攀岩能增强体质
攀岩运动是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的重量、对抗地心引力，攀岩运动中女孩可是一点也不输于男孩的；
03
攀岩能提高集中力
当脚下踏着坚实的岩石，留意身体在岩壁上移动的每一个细节，此时特别需要的是全神贯注，这对儿童未来的学习成就有很大的帮助；
04
攀岩能增加进取心
当自己在攀爬过程中，是放弃、还是继续坚持?已经不全然只有勇气可形容，还有意志力、荣誉感及自我超越的决心；
05
攀岩能提高身体的柔软度与协调感
这是攀岩的关键能力，其重要性更胜于体力；国外已有医疗领域用攀岩来矫治儿童肌肉的发展，及手、眼、身体的协调上；
06
攀岩能增强平衡感
“攀岩运动”被称为在岩壁上行走的「蜘蛛人」，行走基本的姿势是「三点不动，一点动」，所说的就是平衡感；成长只有一次，尚在发展身心、手足平衡感的儿童，更需要加强训练这项体能，健康快乐的成长。
07
训练思考能力、观察力、执行力
攀岩中不同的线路组合需要相应的动作才能通过，每次攀爬之前都要根据看到的支点位置，在脑海中对线路做一个规划，能增进青少年的记忆力应变能力；
08
培养队员间的信任与安全感
攀爬时，生命安全都在你的伙伴——保护员手中，伙伴之间的信任才是进步的动力和保证；
09
塑造健康形体
通过攀岩能减少身体多余的脂肪，转化成线条型肌肉。
攀领岩馆初级儿童攀岩课程安排：
地点：仙岳路 悦享中心 G层攀领岩馆
第一期1月8-12日（7-15岁）
第二期1月16-20日
第三期1月23-27日
课程内容：
对攀岩的认识、安全注意事项攀、热身准备活动（针对攀岩）、放松练习趣味游戏、生活绳结
攀爬基本技巧的认知与练习：三点固定法、脚法、身法、重心移动、平衡固定原理、省力技巧、蜗牛攀岩赛
横移练习，岩壁奔跑赛，横移距离长者胜出
攀岩器械怎么玩？安全带、攀岩鞋、镁粉的使用，攀爬练习、缠手练习
攀岩保护讲解与了解
绳结：8字结、绳尾结
总结回顾，攀岩表演赛
活动费用
走读班：980/人
人数：5-10人/期，配两到三名教练，师生配比1/5。
费用含有
[*]学费(5天40时)
[*]教练费(每天2课时)
[*]文具费(学习进度卡、毕业证、勋章、奖品)
[*]器材租赁费(安全带/绳索/岩鞋/主锁/头盔)
[*]午饭（健康午餐+水果+酸奶）
[*]大桶矿泉水(学员补充水分用)
以后参加攀岩系列活动均享受9折优惠，每班选1名优秀学员，优秀学员可享受折上9折。
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