关于走扁带
走扁带也有叫走绳，英文名Slackline，即行走于固定在两点之间的扁带之上，保持身体平衡，甚至完成各种技巧动作的新运动。

玩法点赞
点赞1：练习走扁带可以提高我们的平衡能力、协调能力、反应能力、增强腰腹控制力
点赞2：练习时更专注从而增强意志力，有类似瑜伽的锻炼效果
点赞3：经常练习，还可以减少腰腹坠肉，达到塑型的效果
点赞4：如果没有一个好的平衡您能参与什么运动呢？况且还是免费哦 ;)






技巧与进价

• 一般开始练习站上扁带时可以先靠近固定点开始，晃动较小，相对来说比较容易。眼睛平视前方远处一固定不动物体（六七米外即可），一只脚先弯曲，顺着扁带方向踩上去，尽量保持大的接触面积，用脚拇指和脚食指的中部与脚后跟成一条直线压在扁带上，注意不要横踩（这样接触面积小，不易稳住身体），且不要发力，如果一发力则扁带会晃动得相当厉害，而且加力越大晃动越大（我们俗称“发电报”，呵呵！），要让脚最大面积地接触扁带，稳定重心，眼睛盯着前方的树，双臂展开，重心压在后脚，前脚放好位置后再把重心移至前脚，如此交替进行。
• 使身体的重心和扁带保持一条直线，双脚弯曲，双手上下左右晃动稳住身体，同时也可以借助腰的扭曲来保持平衡，当你双手不足以调整更大的动作时，可以再解放出一只脚出来，用于调节身体平衡，当然如果您走熟了，本能就会要求您怎样去挽救自己不至于坠落的。
• 当可以站在上面七八秒或十余秒后，便可以尝试单脚站立，如果能够稳住几秒后，便可以尝试出脚向前了；如果能向前，自然便可以向后。这个阶段需要不断体会身体重心从一只脚移到另一脚的过程；开始向前的时候，可以前脚虚点，然后慢慢加力，待感觉到重心转移到前脚以后，才可以提起后脚向前迈出。注意重心转移要慢，移动的步幅要小，轻抬轻落，呼吸也要保持平稳，要尽量控制住扁带的弹性，不要将它的弹性激发出来，如果感觉扁带上下左右晃动过于剧烈，一定要先稳住，可以向扁带施加向下“压力”，以减缓其左右晃动幅度，不要急于出脚，等弹性减小稳住后再向前；
• 如果能够长时间停留在同一点和前后自由移动，你的眼睛便可以不必老盯着一个固定物体了，这时候看着晃动的扁带亦无妨，并可尝试练习转身。转身时先要稳住扁带，保持其不晃动，然后先一只脚转向横踩扁带（前后脚均可），稳住后再双脚突然同时转向为顺踩扁带，用双手和腰、脚配合调整身体，稳住扁带的晃动；
• 扁带的尽头由于振动频率很快（尤其是长度长于10米的扁带），且每前进一步，振动频率都急剧变化，所以要稳住身体比较难，需要小步幅地前进，且每一步都要完全适应了其振动频率再出脚；
• 如果以上都能很轻易做到，便可以开始考虑自己人为地制造较大的振幅并尝试稳住身体；然后就是不断地加长扁带长度，10米、15米、20米……长度越长，扁带晃动的幅度要大得多，控制起来便越难，挑战的魅力便越来越精彩；
• 再往后，就是跳上、蹲起、压膝、冲浪、横向走、背手走、连续转身、屁弹、胸弹、膝降、空翻等极限动作，在扁带上完成瑜珈动作、转呼拉圈、跳绳、飞碟等。2人同时走等。
  

装备要求

• 宽松衣服、平底鞋
• 水、茶、零食
  

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