戴上闪闪亮的荧光装备跟着厦门夜跑族一起，来一场性感光影的环岛夜跑吧。让我们一起燃烧起来，Let's go!






集合时间：周四晚19:30
跑步地点：厦门市思明区人民体育场（厦门市思明区人民体育场幸福路1号）
集合地点：主席台
活动内容：跑步姿势讲解及练习
交通：斗西路站

本方案针对跑步新人量身定做，为保障训练质量和效果，设定人数限制，敬请谅解！

参与资格
1．零跑步基础，未接受过系统性跑步基本知识和技能；
2．开始坚持跑步半年以内，平均周跑量在15公里以内或平均月跑量50公里以内；
3．未参加过任何马拉松赛事，或半马用时超过2小时30分或全马用时超过5小时者。

着装要求
1．跑步运动套装；
2．女性建议穿专用运动内衣。

❤温馨提示：
1．建议活动前2小时补充碳水化合物，五分饱；
2．按照个人习惯，携带饮用水、备用衣服、防风外套或毛巾等（运动场内有直饮水设备，可以携带水杯并提早装好水）；
3．建议大家充分热身，量力而行，切勿超负荷运动，尤其是脚踝或膝盖有伤痛者。

***** 报名必需接受报名约定及安全守则里明确的内容！ *****

活动报名 活动费预交支付宝帐号：autoit@163.com

【方法1：直接网站报名】*推荐

点击本帖子内容开始右下方的 “我要参加”，填写必要内容。还可加入QQ群 236181115讨论

【方法2：微信报名】

添加阿飞微信：13806031513 发“网名+姓名+手机号+身份证号+活动名称” 给阿飞