最美环岛路最炫夜光跑欢迎一起！
戴上闪闪亮的荧光装备跟着厦门夜跑族一起，来一场性感光影的环岛夜跑吧。让我们一起燃烧起来，Let's go!集合时间：周四晚19:30
跑步地点：厦门市思明区人民体育场（厦门市思明区人民体育场幸福路1号）
集合地点：主席台
活动内容：跑步姿势讲解及练习
交通：斗西路站
本方案针对跑步新人量身定做，为保障训练质量和效果，设定人数限制，敬请谅解！
参与资格
1．零跑步基础，未接受过系统性跑步基本知识和技能；
2．开始坚持跑步半年以内，平均周跑量在15公里以内或平均月跑量50公里以内；
3．未参加过任何马拉松赛事，或半马用时超过2小时30分或全马用时超过5小时者。
着装要求
1．跑步运动套装；
2．女性建议穿专用运动内衣。
❤温馨提示：
1．建议活动前2小时补充碳水化合物，五分饱；
2．按照个人习惯，携带饮用水、备用衣服、防风外套或毛巾等（运动场内有直饮水设备，可以携带水杯并提早装好水）；
3．建议大家充分热身，量力而行，切勿超负荷运动，尤其是脚踝或膝盖有伤痛者。
页:
[1]
